在成长过程中，会有一部分儿童出现抽动障碍，俗称抽动症，这类疾病很容易反复发作，对儿童学习、生活和社会交往等产生不良影响。而很多家长对于抽动症并不了解，所以本文将针对儿童抽动症的相关知识以及避免其反复发作的五个生活习惯进行科普。

　　儿童抽动症是什么

　　儿童抽动症是一种神经系统发育障碍性疾病，表现为患儿在特定或多个部位出现不自主的、突然而急剧的、没有目的的运动或声音，称为抽动。这些抽动可能是简单的(例如眨眼、摇头、耸肩、清嗓子等)，也可能是复杂的(例如扮鬼脸、身体扭动、重复语言、秽语等)。儿童抽动症多在5至10岁之间出现，但也可在更早或更晚的年龄出现。抽动症的症状可能会在青少年时期达到高峰，并在成年后逐渐减轻。尽管儿童抽动症是一种慢性疾病，但大多数患儿的生活并不受太大影响，能够正常上学、生活和社交。然而，也有一些患儿因为症状不能控制而面临很多困扰，例如社交压力、学业困难、自尊心问题等。虽然儿童抽动症的确切原因尚不清楚，但研究表明，遗传因素、脑化学物质的异常以及脑部结构和功能的变化可能与其发病机制有关。如果孩子表现出抽动症状，建议尽早咨询医生，医生将进行全面评估，并根据症状的严重程度和影响制定适当的治疗计划。

　　避免儿童抽动症反复发作的五个生活习惯

　　尽管儿童抽动症的发作不能完全避免，但以下五个生活习惯可能有助于减轻发病的频率和症状的严重程度。

　　第一，减轻压力。压力是诱发抽动症状的一个常见因素。为了减轻孩子的压力，尽可能为孩子提供一个稳定、支持性的家庭环境，鼓励孩子参与放松的活动，如艺术、运动等。同时，帮助孩子学会应对压力的方法，如深呼吸、放松训练和提供积极的问题解决策略。

　　第二，保持规律作息和充足睡眠。确保孩子拥有规律的作息时间，并保证足够的睡眠。适当的休息和充足的睡眠有助于维护身体和大脑的健康功能，有助于减轻抽动症状。

　　第三，饮食调理。相关研究表明，某些食物或饮料可能会诱发或加重抽动症状。尽量避免儿童摄入过多的咖啡因或刺激性食物，如巧克力、碳酸饮料、膨化食品、辛辣食物等。另外，确保儿童摄入均衡、营养丰富的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。

　　第四，管理刺激物。某些刺激物可能会导致抽动症状加重，例如过多地使用电视、电脑或手机，看惊险恐怖的电影等。适当控制儿童的电子设备使用时间，并鼓励他们参与其他活动，如户外游戏、阅读或创造性的游戏。

　　第五，提供支持和理解。为儿童提供理解、鼓励和支持是非常重要的。让家庭成员、老师了解抽动症，以减少孩子面临的各种压力。同时，寻求医生、心理老师等专业人员的支持，提供指导和建议，帮助孩子和家人应对抽动症状。

　　结语

　　总之，儿童一旦出现抽动症，家长不要过于担心和害怕，建议及时就医，积极配合医生进行诊治。值得注意的是，每个孩子的情况是独特的，因此最好与医生进行详细讨论，以制定最适合孩子的个性化治疗计划。同时了解避免儿童抽动症反复发作的方法，然后在日常生活中多注意防范。(河北省沧州市人民医院 王丽丽)