春季是便秘高发的季节，许多本就有便秘的患者可能由于多种因素加重病情。一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节出现排便不畅。

 

春季治便秘，要注意养好肝、脾、肺

许多人认为便秘是上火引起的，其实春季便秘和肝、脾、肺息息相关。

肝主疏泄，有调畅气机的作用。若肝气郁结，则气滞不行，大肠气机不通，容易发生便秘。春季是阳气升发的时节，同时也是肝气旺盛的季节，这一时期防治便秘要注重肝气的疏达。

脾主运化，脾负责将摄入的食物转化为营养物质，并输送到全身。如果脾的运化失常，会影响大肠的正常运作，导致食物残渣滞留肠道，引发便秘。

肺有宣发肃降的功能，能调节全身水液的输布运行，如果肺功能出现问题，水液不能很好地输送到肠道，可能引起排便不畅。

 

春季易出现的便秘类型

· 肝气郁结型便秘

高发人群：压力大、缺乏运动、多愁善感的人群平时往往有肝气不舒、气机不畅的情况。在春季肝气升发的时候，更容易出现肝气郁结型便秘。

主要症状：大便干结或不干、排便不畅、腹胀、口干口苦。

· 阴虚便秘

高发人群：性格急躁、血压偏高的人。平时肝火比较旺盛，在春天肝阳升发之时，容易肝阳上亢，阳气过盛则伤阴，可能引起阴虚便秘。

主要症状：面红目赤、急躁易怒、失眠多梦、腰膝酸软、口腔溃疡、小便黄、大便干结。

· 食积便秘

主要症状：便不尽感、脘腹胀满、不思饮食、口臭。

调养方法：枳术丸，主要成分有白术、枳实等，需由医生根据病情，辨证用药。

·肝脾不调型便秘

肝在五行中属木，脾属土，二者关系密切。正常情况下，肝通过疏泄功能，调节气机，推动脾胃运化。如果肝气不舒，可能导致脾的运化能力下降，进而影响肠道。

主要症状：烦躁易怒、便秘和腹泻交替。

·肺气虚便秘：若肝气郁结，会影响肺的宣发肃降功能，引发便秘。另外，春季花粉过敏的人群也容易出现肺气虚型便秘。

主要症状：排便无力、容易感冒、汗出气短等。

 

春季疏肝小方法

·胡椒薄荷、玫瑰花、枸杞泡水代茶饮，有疏肝解郁的作用。

·生麦芽、香橼加水煮20分钟左右，再加入适量茉莉花即可，有疏肝、通便的作用。

小贴士：使用以上调养方法需注意，由于个人体质不同，还需辨证施治。