立夏已至 医生提醒：这些“换季呼吸道雷区”千万别踩

　　大江网/大江新闻客户端讯 全媒体记者杜宇蔚报道：近日，随着立夏节气的到来，气温攀升、湿度增加且虫害多，呼吸道疾病进入高发期。此时，我们该如何进行防护？江西省胸科医院(南昌医学院第三附属医院)给出了一份立夏健康防护指南。

　　为什么立夏时节呼吸道疾病高发？江西省胸科医院呼吸与危重症医学二科主任、副主任医师张爱妹介绍说，立夏时节过敏原增多，如花粉、尘螨随气温升高活跃，易引发过敏性鼻炎、哮喘；霉菌在潮湿环境中繁殖，诱发咳嗽、喘息。

　　其次，还有冷热交替频繁。这时气温变化较大，易导致免疫力下降，增加感冒、支气管炎风险。立夏时，病原体也很活跃。此时，细菌、病毒在温暖环境中繁殖加速，肺炎、流感等感染性疾病需警惕。

　　立夏时节如何防范呼吸道疾病？张爱妹建议，需加强环境管理。如，每天开窗通风2~3次，每次15~30分钟，保持空气流通；定期清洁空调滤网，使用空气净化器。关注气温变化，立夏后合理使用空调(建议温度设定26℃左右，避免直吹)；避免接触花粉、宠物毛发，外出戴防过敏口罩。

　　同时，还要预防感染。勤洗手是预防感染的关键环节，回家后、准备食物前、咳嗽打喷嚏后、如厕后都要洗手。要少去人群密集场所，佩戴口罩降低交叉感染风险。还要及时接种流感疫苗、肺炎疫苗。

　　此外，日常生活中要注意：及时增减衣物，避免贪凉饮冷导致呼吸道黏膜抵抗力下降；注意胃部保暖，避免生冷饮食刺激呼吸道；出现持续咳嗽、发热需及时就医，警惕支气管炎、肺炎。

　　立夏时节如何饮食调理？张爱妹给出了一份清单。此时宜食：白色食物，如百合、银耳、梨等，能润肺生津；辛香食材，如葱、姜、蒜，祛湿驱寒，可以改善呼吸道功能；富含维生素C的蔬果，如柠檬、猕猴桃、西兰花，能够增强身体免疫力。

　　值得注意的是，此时，要忌食辛辣刺激食物，辛辣食物容易助火生热，加重呼吸道黏膜充血，加重身体负担；过甜过咸食物，不易消化，会增加肠胃负担，易生痰，诱发咳嗽；隔夜饭菜，夏季气温攀升，隔夜饭菜易滋生亚硝酸盐和霉菌。

　　张爱妹表示，科学防护可有效降低呼吸道疾病发生风险，若出现持续咳嗽、胸闷、气喘等症状，或原有呼吸道疾病加重，需及时就医，避免延误治疗。