“体重管理”带火“瘦身市场” 专家提醒：保持适当体重才是长寿关键

　　大江网/大江新闻客户端讯 全媒体记者付丽玲报道：今年正逢体重管理年，减重成为热议话题。5月21日，江西省卫生健康委员会召开“时令节气与健康”主题新闻发布会，针对公众关注的“轻断食”风险及体重管理等热点问题，南昌大学第二附属医院主任医师刘建萍作出专业解答。

　　近来，“轻断食”等减肥法在网络上掀起一阵效仿热潮。据悉，该方法主要是通过在一定时间内限制食物的摄入来达到健康或减重等目的，其中最常见的就是16:8轻断食法，即一天中8小时内可以进食，剩下的16小时禁止摄入食物。

　　“要根据自己身体情况来决定适不适合轻断食，同时，需要在医生和营养师的指导下进行。”刘建萍提醒，孕妇或正在哺乳期的妇女，轻断食可能会导致营养不足，对妈妈和宝宝健康都有影响。老年人或骨质疏松风险高的人，轻断食可能导致营养摄入不足，骨质疏松和骨折的风险增加。有心脏病病人轻断食可能会增加心血管疾病风险，糖尿病患者进行间歇性禁食会引起血糖波动和低血糖风险。

　　记者从会上了解到，由于肥胖容易导致高血糖、高血压等慢性病，还会增加得乳腺癌、结肠癌等癌症的风险，为此，很多老年人把瘦视为健康的象征，认为瘦就能预防高血糖、高血压、血脂异常等健康问题。

　　“事实上，对老年人来说，既不能太胖，也不能太瘦，保持适当的体重才是长寿的关键。”刘建萍建议，老年人要明确体重控制目标，其中，65岁以上老年人BMI建议保持在20-26.9之间，80岁以上的高龄老人BMI建议保持在22-26.9之间，同时需要保持一定的肌肉和功能状态。