暑期带娃，防暑“凉”策请查收~

　　暑期到来

　　孩子若中暑后

　　身体会出现哪些症状？

　　遇到中暑发生

　　如何科学处置？

　　下面这份防暑“凉”策

　　让我们一起来学习一下

　　中暑是如何发生的？

　　夏季长时间暴露在高温、高湿、暴晒(强热辐射)的环境中，经长时间剧烈运动后，人体体温调节功能失衡，机体局部或全身热蓄积超过体温调节的代偿限度时易发生中暑。

　　哪些症状可能提示中暑？

　　头晕、头痛、反应减退、注意力不集中、动作不协调。

　　口渴、心悸、心率明显增快、血压下降、晕厥。

　　恶心、呕吐、腹泻、少尿或无尿。

　　大汗或无汗、面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷、肌痛、抽搐。

　　发热。

　　发病轻重程度

　　中暑发病时严重程度不同，根据核心温度，意识状态及临床表现，病情由轻到重可分为：

　　轻度中暑(先兆中暑)：头晕、大汗或无汗、四肢无力发酸、肌肉疼痛、无意识障碍、体温正常或略有升高(<38℃)。

　　中度中暑(热衰竭)：疲劳、恶心、呕吐、极度口渴、头痛、眩晕、注意力及判断力下降、可出现体位性晕厥(一旦平躺迅速恢复)，体温升高(38~40℃)。

　　重度中暑(热射病)：机体核心温度迅速升高，超过40℃，意识障碍(如谵妄、抽搐、昏迷)，多器官功能障碍。

　　儿童更易中暑？

　　儿童体表面积相对较大，易受外界温度影响。儿童基础代谢率高，产热相对多，年幼儿汗腺未发育成熟，体温调节能力不足。

　　年幼儿童的自我表达能力不足。

　　中暑的现场处置方法

　　早识别和干预：感觉不适(头晕、恶心、乏力、大量出汗)+高温暴露，需立即脱离高温环境、休息、补水、降温(轻度中暑/先兆中暑)。

　　快速降温：体温极高(≥40°C)+意识不清/抽搐/昏迷，需立即拨打急救电话，并争分夺秒强力降温(重度中暑/热射病)。

　　常用降温方法

　　蒸发降温：用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾同时配合持续扇风，或用湿毛巾擦拭全身。

　　冷水浸泡：用大型容器(如浴桶、水池)将患者颈部以下浸泡在冷水中。

　　冰敷降温：将纱布包裹好的冰袋置于颈部、腹股沟、腋下等血管较丰富、散热较快的部位进行降温。

　　如何预防中暑？

　　三项避免

　　避免暴晒：不要在正午时段出行，避免太阳直晒，避免长时间在户外停留。出现乏力、头晕、头痛、胸闷、恶心、皮肤不出汗，或者脸色苍白皮肤大汗等情况要警觉是中暑先兆，及时采取措施。避免睡眠不足疲劳、身体不适未康复时进行户外运动。避免将儿童独自留在密闭的机动车内。

　　三项准备

　　衣物准备：清凉、宽松、透气、浅色系衣服，防晒物品，遮阳帽、太阳镜、防晒霜等。

　　热适应准备：在高温高湿环境下，儿童开展训练或户外运动，需进行环境风险评估，勿立即剧烈运动，可逐步增加运动时间和强度，如果出现心跳加快、头晕胸闷症状，立即停止活动，前往阴凉处休息。

　　饮水和食物准备：保证充分的饮水，避免大量饮用糖分过高的饮料，此类饮品可能加重水分丢失；同时避免过凉的冰冻饮料，以免出现胃部痉挛。食物以清淡易消化为主，营养均衡。