轻松应对秋季咳嗽

　　大家是不是感觉，一到秋季就突然开始咳嗽，嗓子干痒，咳嗽咳个不停，吃了药也没有用。秋季为什么会有那么多人咳嗽？如何辨别不同类型的咳嗽？秋季咳嗽又该如何预防呢？一起为你送上秋季防咳指南。

　　一、为什么秋季容易高发咳嗽

　　1、气候干燥，呼吸道受刺激

　　呼吸道黏膜干燥：呼吸道(鼻、咽、喉、气管)表面覆盖着一层湿润的黏膜，它能粘住吸入的灰尘和病菌，并通过纤毛摆动将其排出。干燥的空气会带走黏膜上的水分，导致其变干、防御能力下降；如果抽烟群体干燥的黏膜受到刺激之后的话，就会引起防御性的反射—出现咳嗽的症状。

　　刺激反应：干燥的空气直接刺激呼吸道，引发干痒和异物感，身体为了缓解这种不适，就会通过咳嗽来试图“湿润”和“清理”呼吸道。

　　2、病毒活跃

　　秋季是流感等呼吸道传染病开始流行的季节，病毒感染后会直接引起呼吸道炎症，导致咳嗽。

　　3、过敏原的暴露

　　秋季过敏高发的主要原因是花粉、霉菌孢子、尘螨以及冷空气等。一些草本植物花粉颗粒小、数量大、易飘散，引发呼吸道过敏。同时，秋季落叶堆积为霉菌滋生提供了温床，霉菌孢子通过空气传播，加重过敏症状。提示：如出现持续喷嚏、流涕等症状时，需排除过敏性疾病，及时就医检测过敏原。

　　4、昼夜温差大

　　秋季早晚温差大，易发感冒。冷空气刺激气道，导致气道痉挛收缩，从而引起咳嗽、胸闷等症状。尤其是对先天肺脏虚弱的患者，或者本身就患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化等慢性呼吸系统疾病的患者来说，因感冒复发加重病情。

　　二、出现咳嗽如何治疗

　　1、过敏性咳嗽

　　症状：伴随打喷嚏、流清涕、鼻痒、遇花粉/尘螨加重

　　应对：避免过敏原、抗过敏药、就医规范治疗

　　2、感染性咳嗽(病毒/细菌)

　　症状：伴有鼻塞、喉咙痛、发热、全身酸痛

　　应对：多休息多喝水、对症服药

　　3、气道高反应性/慢性肺病咳嗽

　　症状：干冷空气诱发、咳痰多年秋冬季加重

　　应对：注意保暖、佩戴口罩、规范使用控制性药物

　　4、环境干燥咳嗽

　　症状：干咳无痰、喉痒口干舌燥

　　应对：增加空气湿度、多喝温水、润肺饮食

　　三、通用护理原则

　　1、多喝温水：这是最简单也最重要的方法。温水能稀释痰液，保持呼吸道湿润，缓解干燥引起的咳嗽。

　　2、保持空气湿度：使用加湿器，将室内湿度保持在50%-60%左右，可以有效减轻干燥空气的刺激。

　　3、饮食清淡：避免辛辣、油炸、过甜过腻的食物，这些食物会加重呼吸道刺激。可以适当吃一些润肺的食物，如雪梨、银耳、蜂蜜、白萝卜等。

　　4、充足休息：保证充足的睡眠，让免疫系统得到修复，有助于身体对抗疾病。

　　5、佩戴口罩：在户外可以有效阻挡冷空气、灰尘和过敏原的直接刺激。

　　6、要保持环境的通风，定期的开窗通风。

　　7、保持健康生活方式，适度锻炼。秋季咳嗽虽常见，但不可一概而论，仔细辨别自己的咳嗽特点，采取正确的护理和治疗方法，才能好得更快！

　　(南昌大学第一附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师邹俊涛)