人的一生，有三分之一的时间在睡眠中度过，在快节奏、高压力的现代生活中，越来越多的人饱受睡眠问题困扰。因此，不少商家看到了其中的商机，推出了助眠相关的产品和服务，线上线下助眠服务逐渐兴起，不少消费者开始为“睡个好觉”买单。那么，有哪些助眠服务？如何让日常问候时的“晚安”“好梦”成为现实？连日来，记者进行了调查采访。 　　 　　市场 　　 　　颂钵音疗让心灵得到疗愈 　　 　　柔和的灯光下，一缕缕电子蜡烛的微光在空间中跳跃，精油的芳香弥漫在空气中，在南昌一家睡眠空间·颂钵中心，随着店主刘洁用磨棒沿着颂钵的边缘摩擦转动，有节奏地敲打颂钵，一旁的体验者陈芳芳和闺蜜戴着眼罩平躺着，近距离感受颂钵的声波震动，逐渐地进入睡眠状态。 　　“在这个快节奏的社会中，我们每个人都或多或少地承受着各种压力和情绪波动。有时候，可能会感到无助、焦虑、沮丧，最终导致睡眠出现问题。我们主要通过聆听颂钵的低语，让顾客感受心灵的震颤。让他们释放内心积压许久的情绪，平复身心的创伤，放松心情，从而达到助眠的效果。”刘洁告诉记者，他们一般采取预约的形式，面对体验者，会先了解其睡眠问题和需求，再针对性地提供服务，“在颂钵音疗的同时，我们一般会通过香薰、音乐、冥想等方式，帮助顾客进入全身的放松。随后与顾客对话中，将她们内心的情绪、疑虑释放出来。” 　　记者采访了解到，体验者陈芳芳在南昌一家事业单位上班，一直勤勤恳恳，因工作压力大，导致内心非常焦虑。“最近一段时间，睡眠质量很差，我就与闺蜜相约来睡眠空间·颂钵中心体验一下，没想到颂钵音疗竟然疗愈效果不错，让身心得到放松，日常工作中积累的压力得到释放。”陈芳芳说道。 　　刘洁告诉记者，自去年11月睡眠空间·颂钵中心开通线上促销以来，前来体验的顾客有很多，以上班族的年轻女性为主，她们大多面临职场上的困惑、家务的烦琐等问题。“颂钵的音疗之声，能极具穿透力地触碰到体验者的身、心、灵，让身心随着声音的振动逐渐放松，释放紧张和压力。”刘洁坦诚地说。 　　数据 　　 　　失眠女性占比超七成 年轻化趋势明显 　　 　　“现在感觉怎么样？”“有没有睡意”……12月4日10时许，记者走进江西省中医院红谷滩分院，副主任中医师王柏阳正在与患者陈女士轻声地聊着。 　　“这是第三次到这里进行艾灸、针灸治疗，跟以前相比，晚上睡觉已经好了一些。”陈婷（化名）跟记者谈起现在的睡眠质量，眉头渐渐舒展开来。记者采访中了解到，陈婷今年52岁，晚上入睡难、睡眠质量差，仿佛进入了一个睡眠问题死循环。“第二天注意力不集中，导致工作上经常出错。朋友推荐我进行中医治疗，效果还可以。” 　　“中医上将失眠归属于‘不寐’的范畴，失眠的病位在心，但与肝、脾、肾、胆、胃等脏腑密切相关。”王柏阳说，“根据失眠的不同症状特点，一般通过外治内调的方式，内部通过中药调理身体的机能和状况，外治通过艾灸和针灸等物理刺激，疏通脏腑经络的气血。此外，我们还通过心理疏导，让患者减少对失眠的不合理认知和恐惧焦虑心理，打破因为失眠而产生的焦虑情绪。” 　　王柏阳告诉记者，像陈婷这样的女性患者比较多，“因为女性拥有特殊的生理周期，比如月经期、孕期、哺乳期、更年期等，此时体内雌孕激素分泌量发生剧烈变化，导致身体不适，情绪波动，影响睡眠。特别是更年期女性，不仅要承受激素变化带来的生理影响，还要承受工作上的压力，如此一来，更容易产生睡眠障碍。此外，男性患者会自觉性地不把睡眠障碍当一回事。因此，从就诊患者性别来看，女性比例大于男性，占比超七成，而且睡眠障碍患者越来越年轻化。从就诊数据来看，分院平均每个月接诊100余名睡眠障碍患者。” 　　 　　提醒 　　 　　心理咨询师：先弄清原因再治疗 　　 　　根据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国有64%的居民睡眠质量不佳，平均每日睡眠时长仅为6.75小时。记者在社交平台和点评应用上搜索“睡眠”“颂钵”等关键词，不少商家开通了相关助眠体验项目，价格在90—498元之间。在小红书上，相关笔记数量超过110万篇。 　　记者走访南昌市多家家居用品门店发现，部分消费者选购了眼罩、枕头等助眠产品。“我一般等孩子做完作业后上床，再刷一下手机视频就很晚了，深睡状态很少，经常性会醒。”正在水星家纺中山天虹店选购枕头的市民杨丽丽说，“我打算换一个枕头试试，这款枕头摸上去蛮松软的，工作人员也有推荐，说这款枕头卖得很好，希望睡眠质量会有所改善。” 　　那么，助眠“神器”、助眠服务等真的对睡眠障碍有帮助吗？江西科技学院附属中学艺术中心心理教师、国家二级心理咨询师金旭表示，睡眠质量不好的引发原因有很多，包括由一些疾病引起的，也有一些是由心理问题造成的，因为身体反映跟情绪表达是息息相关的，失眠如果持续时间较长,可能会出现一系列身体上的不适症状。因此想治疗睡眠障碍就要先弄清楚引发的原因，才能进行相应的指导或治疗。 　　“颂钵音疗属于音乐治疗范畴，音乐治疗属于心理治疗流派，对减压和精神状态有一定的提升；中医艾灸治疗、购买助眠产品眼罩枕头这些对失眠也会有一定的帮助，不过因人而异。”金旭坦诚地说，“针对失眠、焦虑、升学、求职、婚姻情感等状态性失眠问题，可以向专业心理咨询师救助。” 　　 　　洪观新闻·南昌晚报记者 李海燕 文/图