洪观新闻·南昌晚报记者 万清云 在现代快节奏的生活中，工作学习压力、生活环境影响、电子产品依赖以及丰富的夜生活，让熬夜成为许多人的生活常态。为此，南昌疾控中心提醒广大市民，熬夜对人体危害极大，大家一定要重视。 　　熬夜对身体的危害是多方面的。熬夜、睡眠不足使大脑没有得到很好的休眠，导致大脑受损、注意力不集中、精神不济，甚至出现头疼、头晕等症状，严重可直接导致阿尔茨海默病（老年痴呆）。经常熬夜会导致人体的免疫系统受损抵抗能力下降，诱发疾病的概率会大大提高，因为人体免疫是抵抗疾病的关键要素，然而免疫因子的形成是建立在大量的睡眠时间上，所以熬夜是直接破坏免疫系统的罪魁祸首。 　　而人体在熬夜睡眠不足的情况下，生长激素的分泌会明显减少，严重影响人体的健康生长发育，同时熬夜会破坏新陈代谢，吃东西后无法有效管理卡路里和血液中糖的浓度，体重增加开始变得肥胖。由于熬夜严重睡眠不足而引起皮肤毛细管循环受阻，从而导致内分泌代谢失常，造成皮肤水分严重流失，出现黑眼圈、皱纹、暗沉等问题。人在严重缺乏睡眠的情况下，会导致情绪出现问题，容易变得烦躁、焦虑，严重影响到正常的生活状态。 　　熬夜之后，有些事情千万不能做。比如，熬夜后切勿疲劳驾驶，否则可能付出生命的代价；不要进行剧烈运动，这容易加重心脏负担；也不要过量饮酒，这对肝脏和肾脏危害极大，甚至可能危及生命。 　　那么，如何才能拥有正确健康的生活方式？首先要养成良好的健康生活习惯，注重健康饮食习惯，保持积极乐观的心态，让身心保持愉悦。每天要保证充足且良好的睡眠时间和质量，同时加强身体锻炼，提高自身身体素质。