洪观新闻·南昌晚报记者 万清云 文 刘铭 图 2025年6月6日是第30个“全国爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。近年来，随着人口老龄化加剧与电子设备普及带来的用眼负荷增加，眼科疾病患病人数持续上升，眼健康成为社会焦点。国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》显示，我国近视人口从2016年的5.4亿人迅速攀升至2020年的6.6亿人，青少年近视率突破50%。近日，记者探访医院门诊、商超、药店护眼产品专区，并专访眼科专家，解码护眼产品背后的认知误区及科学防护方法。 　　眼科门诊：眼健康问题凸显 　　6月4日15时，在江西省人民医院的眼科中心门诊，不少患者正在候诊。12岁男孩小宇的妈妈王女士攥着验光单，声音发颤：“孩子半年前近视200°，现在300°。”她指了指排队等候的孩子，“总躲在被子里刷视频到半夜，说了多少次都不听。”一旁的接诊医生无奈地摇头：“每年暑假接诊量都会翻倍。孩子们网课多、电子产品又不离手，过度用眼，导致近视度数猛涨，眼干燥症也越来越常见。”该中心年门诊量超5万人次，患者主要集中在近视、眼疲劳、白内障、眼底病等。 　　南昌大学第二附属医院的眼科门诊同样人头攒动，28岁的设计师龚女士攥着检查单焦急等待，她因连续熬夜做设计稿，突然出现视物变形，便紧急就医。接诊医生查看结果，指着眼底影像说：“熬夜设计导致黄斑水肿，视网膜血管过度疲劳。必须停下手头工作，让眼睛彻底休息，灯光换成暖白光，避免强光刺激。其实这种因过度用眼引发的问题，每到暑假更常见，接诊量常会翻倍。”据了解，该院年门诊量达25万余人次，年手术总量超5万台。 　　随着电子产品普及、生活节奏加快，眼健康问题日益凸显，青少年近视、中老年白内障等发病率逐渐攀升，防控眼病刻不容缓。 　　护眼产品：“线下遇冷”与“线上分化” 　　“孩子上网课半年，近视度数涨了100°，买的护眼台灯感觉没什么用。”市民陈莉女士的困惑，与广告公司职员杨志威的遭遇形成呼应——“每天滴三次眼药水，用护眼仪热敷，眼睛还是干涩发痒。”记者走访商超、药店及线上平台发现，护眼产品市场正呈现“线下销售遇冷、线上评价分化”的独特态势。 　　在红谷滩区一家大型商超的儿童护眼灯专区，标价128元的几台护眼灯孤零零摆放着，销售员坦言：“几乎没什么人买，顾客都说线上款式多还便宜。”相邻的一家药店内，药师整理货架时称：“叶黄素软糖和滴眼液销量还行，不少顾客问能否预防近视，其实主要功效是缓解疲劳。像艾草护眼贴和蒸汽眼罩一直卖不动。” 　　线上电商平台，则销量可观。以护眼仪为例，在100—300元价格区间，某款产品销量超过了5万件，评价数达5000+，消费者普遍反馈“热敷舒适”，不过也有部分人吐槽“气压按摩过强”，力度调节不够人性化。在防蓝光眼镜领域，50—500元的产品中，定制款因附检测报告而备受青睐，其中一款定制防蓝光眼镜销量突破了3万副，凭借着专业检测和精准适配收获了大量好评；但非定制款却被不少人吐槽“佩戴头晕”。再看10—30元的蒸汽护眼罩，某热门款销量高达8万件，“发热均匀”为优点，但“温度过高”等反馈常见。 　　专家科普：护眼要从生活习惯入手 　　眼部问题有哪些？是如何造成的？江西省人民医院眼科中心主任医师金涵指出，常见眼部问题有屈光不正（近视、远视和散光等）、眼表疾病（眼干燥症、角结膜炎）、眼底病变（糖尿病视网膜病变、黄斑病变、视网膜脱落等）、白内障、青光眼及斜视弱视等。其中，近视多由遗传及长期近距离用眼引起，且近年呈早低龄化，高度近视易发生并发症甚至视网膜脱离。眼干燥症与环境和过度用眼相关，白内障常见于老年群体，而糖尿病视网膜病变与血糖控制不佳直接相关。 　　“日常生活中，在黑暗中玩手机会加重眼睛疲劳甚至诱发急性青光眼。”金涵建议，大家科学护眼需牢记“20—20—20”法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒。饮食上要营养均衡，多吃蔬菜水果等富含（叶黄素）的食物。糖尿病患者尤其要严格控制血糖波动。睡眠方面，儿童青少年每天应保证9～11小时睡眠，让眼球获得足够休息；成年人需7～8小时睡眠，避免熬夜导致眼周血液循环障碍；60岁以上人群建议6～7小时睡眠，规律作息可降低眼压波动风险，减少青光眼诱发因素。 　　那么该如何选择护眼产品？针对市场上琳琅满目的护眼产品，金涵提醒，选购时需认准正规认证标识，拒绝“三无”产品，但护眼灯、防蓝光眼镜、滴眼液等仅能辅助缓解眼疲劳，无法替代科学用眼习惯。真正保护眼睛的关键在于：控制近距离用眼时长、保持正确姿势、保证每日2小时户外活动。 　　此外，糖尿病患者、高度近视者（≥600°）、长期戴隐形眼镜者及有眼病家族史者需定期检查，每三个月到半年应到正规医疗机构检查，若出现视力骤降、视物变形、眼前黑影等症状，需立即就医。