经过了两天跟着邓绍坤老师练习气功，有一些自己的心得体会如下：

本着静心的目的来的杨岐山禅修馆，很幸运的是碰上邓老师和一些师兄师姐在辟谷。他们已经辟谷三四天了，每天只是喝喝茶，练练功，精神却一天比一天好。于是就跟着一起练习起来。以前在家只是做一做撑臂，蹲墙的基本练习。拉气因为练习了几天没有太多感觉，所以在家也没有坚持练。但是跟着邓老师他们练习的途中，偶尔手中能有点感觉到拉力和吸力了。虽然不是很强，而且时有时无，但是应该也是好的开始。

连着两天打坐半小时。这个让我的收获最大。其实我也是一个焦躁不安，心浮气躁的人。很难慢条斯理地做一些事情。生活中也总感觉是在跟时间赛跑。“快一点”已经形成了我的口头禅。没有时间去静下来防控。这几天每天晚上带着孩子打坐，感觉半小时也没有那么漫长和难熬。反而很享受其中，打坐过程中就感觉自己身处天地间的一块灵石之上，身边仙气缭绕。

在邓老师发功的时候，身体每一个部位就像被水清洗了一遍。干净又健康。特别是内心。久违了的宁静和心安。所以平时我都下半夜一两点才能睡得着，这几天11点就睡着了。生活作息也更加健康了，这是个好的开始。希望回家以后能继续保持住。

特别想说的是邓老师的中药丸。当天晚上就吃了一次，吃完以后躺在床上就开始有感觉了。感觉有些经络不通的地方，在逐渐被疏通，就像鼻子堵了突然通气了一样。感觉真的很神奇。所以回家要坚持吃中药和练功。争取把身体调理好的同时功力也有所增长。所以非常感谢邓老师的耐心教导。在合适的时间我还想参加你们的辟谷。让身体的细胞得到一次彻底的大洗礼。感谢遇见[合十]，感谢教导，受益匪浅。