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2025-05-14 10:52 阅读
减少精神内耗 森田疗法治疗焦虑症的的核心,是“顺其自然,为所当为”八个字,应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让它变得更加强大。 对情绪“无为”,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗 晒太阳(很重要) 抱抱大树(树龄越大越好) 抬头看天(天灵注入身体)
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