许多人有过这样的时刻：做事前犹犹豫豫，总担心自己做得不好，惹人嘲笑和嫌弃；过于在意别人看法，旁人一句话、一个眼神，就心绪不宁一整天；经常羡慕身边的人，他们有钱有爱，对比之下，觉得自己很失败……

    生活里很多人，活得焦虑又拧巴，心里像有个灾难放大镜，外界一丝风吹草动，都能引发一场猛烈风暴。长此以往，整个人变得越发愁眉不展，郁郁寡欢。人一旦顾虑太多，快乐就会变少。

    太在意外界的看法，纠结自己无法掌控的事，就是亲手让自己陷入痛苦和崩溃中。凡事往积极想，往好处看，生活处处都有彩蛋。

    成年人的心情，都是自己给的。很多人活得不快乐，表面源自周遭环境，实际是内心无休止的自我拉扯导致的。可生活是自己的感受，不属于任何人的看法。过于敏感多思，习惯对周遭环境做出负面解读，只会让内心陷入痛苦的死循环。

    学会停止灾难化思考，才能停止无谓的内耗，从容地面对生活的种种挑战。

    一个人想活得快乐，需要说服的不是别人，而是自己。毕竟无论你做什么，总有让人不满意的地方，也总有人会对你评头论足。若是执着于所有人理解，希望得到全世界认同，也就只能在外界的审判里，活成委屈拧巴的样子。与其迎合外界的标准，不如把目光专注自身。不跟风言风语纠缠，也不与世俗评判较劲，你才能给精神松绑，活得幸福自在。

    有句话说的好：“自在，不是让别人都喜欢你；而是别人喜不喜欢，我都自得欢喜。”当你学会遵循内心的意愿，把快乐的主动权掌握在自己手上，你也将在自己的生命节奏里，找到无限接近快乐的真谛。

      （图文版权）