游泳冠军程玉洁“成长记”  

记者初见程玉洁的父亲程飞跃时，不禁为他高大壮硕的身材惊叹！目测1.85米，程飞跃很骄傲地说：“程玉洁的妈妈个头也不低，一米七六。”

父母遗传给程玉洁带来的优势很明显，身高1.83米，手长脚长，任谁一见都会说“是个当运动员的好苗子”。像其他诸多优秀运动员一样，程玉洁从一个怕水的孩子成长为一名国际级运动健将，一路走来，很艰辛。

母亲周莉讲述着女儿程玉洁的成长，话语中既有自豪，又有许多心疼。像很多小孩子一样，程玉洁洗头发时，很怕水进到眼睛里。看到她这样，周莉就给女儿报了个暑假游泳培训班，那时候程玉洁正上小学一年级。周莉希望借助游泳，让女儿克服怕水的弱点。

程玉洁小时的照片

周莉说：“她从小就是当运动员的料！平衡力好，又好动。小时候上楼梯，不要我抱，牵着我的一根手指头，自己稳稳地一步步走上去。有一次和我们一起看叶诗文的比赛，她就说，‘我长大了也要当冠军。’”

不成想，一句童真的话变成了现实。

程飞跃至今还保存着一本书，《追梦 凝梦 圆梦》——景德镇市第十届青少年书信文化获奖作文集，里面收录了程玉洁的一等奖作文《我的中国梦》。程玉洁当时在昌江区实验小学（现在的市第四小学）读四年级。她在文中写道：我有一个冠军梦，希望长大以后可以成为游泳世界冠军，为国争光。他们也会问我能不能做到，我总是很倔强地说‘我一定能！’”

后来，程玉洁被市游泳学校看中了，不仅仅是因为程玉洁比同龄孩子高出一大截的身高，还有她的水感和修长的身形，是一颗游泳的好苗子。

不比在暑假培训班，进入市游泳学校长训队，就要达到一定的训练强度。教练刘紫佩想起程玉洁刚到长训队的第一个月，不肯游的她，经常被教练拿着鞭子在边道上一路打着游过去。

程飞跃跟在泳池边上陪伴，一边鼓励、一边焦虑，“这么小的娃，吃得了这个苦吗？”

在市游泳学校长训队的训练很辛苦，一周6节课，每节课要练满2小时，每天下午放学后5点半赶到训练馆，练到7点半结束，回到家已经8点多了，吃完晚饭后还要完成作业。

程玉洁（右二）夺得第十四届全运会女子4×100米自由泳接力赛金牌

还有比长训队更苦的地方。2015年，程玉洁被选入江西省游泳队。进入省游泳队，就意味不到十岁的程玉洁要离开家，离开父母去陌生的地方独自生活。不间断的高强度训练，除了苦出了新境界，剩下的就是咬牙坚持！

周一到周六每一天都是周而复始的训练。

“1万+。”教练刘紫佩估算出程玉洁每天的训练量，她每天游的“米”比常人一天吃的米还多，这是怎样的一个数据？是多少辛勤和汗水、泪水换来的！是多少时间带着伤痛游出来的数据！

初到省队，一次和队友闹别扭，程玉洁被教练罚，情绪很不稳定，等到爸爸去看她的时候，哭着闹着要回家。程飞跃心一软，顾不得周莉“不准来家里”的警告，连夜开车带她回到景德镇。

程玉洁（左）在江西省第十五届运动会上

在家里短暂地调整过后，程玉洁又毅然回到省队。虽然年纪很小，但多年的磨练已经让她养成了坚定的意志，认定的事情，就要一步步地实现目标。生活被训练和学习塞得满满当当，也没有多余的时间去想家，此后，她的成绩开始趋于稳定。

在省队训练，有时候程玉洁真是让教练又“爱”又“恨”。教练说，其他运动员是想尽一切办法提高成绩，而程玉洁却想尽一切办法“偷懒”。周莉时常听到教练向她“告状”，程玉洁又在训练中耍小聪明了。

看到别的运动员能够到二楼吃到餐标更高的饭菜，“偷懒”的程玉洁不服气了，说自己也想上楼吃。想上楼吃可以啊，游泳成绩达标了就有资格，教练这样告诉她。就为了吃到更好吃的菜，程玉洁训练起来比以前更加勤奋，还真把成绩提上去了，成功实现上二楼吃饭的小目标。

程玉洁获得的奖牌

程玉洁在东京奥运会上