蒋陆军 安岳县两板桥镇卫生院

　　一、引言

　　秋冬季节，气温骤降，空气湿度有所变化，对慢性支气管炎患者来说可能是一个挑战。慢性支气管炎是一种长期存在的呼吸道疾病，患者常常会出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。如何有效管理和缓解症状，保持健康，是每个慢性支气管炎患者需要关注的问题。

　　二、保持室内空气湿润

　　在秋冬季节，空气通常变得干燥，这对慢性支气管炎患者来说可能会加重呼吸道的不适感。干燥的空气容易使呼吸道黏膜变得干燥，导致咳嗽和咳痰加剧。因此，保持室内空气湿润是缓解这些症状的重要措施之一。加湿器是保持室内空气湿润的有效工具，它能够将水分释放到空气中，帮助提高室内湿度，减轻干燥对呼吸道的刺激。使用加湿器时应做好定期清洁，避免滋生细菌和霉菌，确保空气清新。室内湿度保持在40%~60%最佳，过高可能导致霉菌滋生，对健康不利。可以使用湿度计来监测室内湿度，并根据实际情况调整加湿器的设置。部分室内植物如常春藤、芦荟等，能够增加空气湿度，并且有助于改善室内空气质量。选择适合的植物，既美化环境，又有助于湿润空气。如果没有加湿器，可以使用一些简易的方法来增加室内湿度。例如，放置一盆水在暖气旁边或窗台上，水分蒸发时能够增加空气湿度；在洗澡时打开浴室门，让水蒸气扩散到其他房间。

　　三、注意保暖

　　秋冬季节气温逐渐降低，寒冷的天气对慢性支气管炎患者尤为不利。低温和寒风可能会刺激呼吸道，加重症状，因此保持身体的温暖非常重要。外出时应穿戴适合的衣物，特别是在寒冷天气中，建议穿多层衣物，以便根据气温变化增减，外层应选择防风的外套，内层可以选择保暖的毛衣或抓绒衣物。佩戴围巾可以有效遮住颈部和口鼻，减少冷空气对呼吸道的刺激。在室内保持适宜的温度对慢性支气管炎患者来说也很重要。使用暖气设备时，确保室内温度适中，可以保持在18~22℃。避免室内温差过大，防止因温度骤变导致不适。头部和脚部的保暖同样重要。头部的温度流失较快，佩戴帽子可以有效减少体热的流失。穿着保暖的袜子，特别是在温度较低时，可以帮助保持脚部的温暖，减少寒冷对全身的影响。尽量避免在寒冷的户外长时间活动，如果必须外出，选择温暖的时段，并且尽量减少户外活动的时间。如果有条件，可以选择室内活动，如在健身房进行锻炼等。保暖的同时注意避免室内空气变得过于干燥。使用加湿器或其他增加室内湿度的方法可以帮助保持舒适的环境，避免因干燥空气引发的呼吸道不适。在秋冬季节，在饮食中适当增加温暖的食物和饮料，如温汤、热茶等，有助于保持体温和舒缓呼吸道的不适感。

　　四、避免烟雾和污染

　　烟雾和空气污染是慢性支气管炎患者在秋冬季节需要特别注意的常见问题。空气中的污染物，如烟雾、工业排放、汽车尾气等，会加重呼吸道的炎症和症状，避免接触这些污染源极为重要。远离烟草烟雾，烟草烟雾中的有害物质会直接刺激呼吸道，加重慢性支气管炎的症状。尽量避免在交通高峰期出行，尤其是在城市中。汽车尾气是空气污染物的重要组成部分，可能会加剧呼吸障碍。如果必须出行，可以选择公共交通方式，如公交车、地铁等。关注每天的空气质量指数(AQI)，避免在空气质量较差时外出。可以使用空气质量监测App或网站来获取当日的空气质量信息，并根据具体情况调整户外活动的计划。在家中或工作场所安装空气净化器可以降低室内污染物含量，特别是在雾霾天气或室内装修时。

　　五、结语

　　秋冬季节给慢性支气管炎患者带来了挑战，但通过科学的管理和采取合理的生活方式，慢性支气管炎患者可以有效减轻症状，保持良好的健康状态。保持室内湿润、注意保暖、避免污染、合理饮食、适度运动、定期检查和养成良好习惯，都是帮助患者安然度过秋冬季节的关键措施。