尿路结石会令患者痛苦不堪，突如其来的剧烈疼痛和烟熏火燎般的痛苦让人难以忍受。想摆脱尿路结石的困扰，必须了解什么是尿路结石以及尿路结石的具体预防措施，以便患者重新迎来健康而美好的生活。

　　一、什么是尿路结石？

　　尿路结石是泌尿系统各部位结石病的总称，是泌尿系统的常见病，根据结石所在部位的不同，分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。患此疾病后，患者通常会出现腰腹痛、血尿或伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统梗阻和感染的症状。患有这种疾病的人群通常容易出汗，或者在高温环境下工作。长时间坐在办公室的工作人员也较容易患上尿路结石。这主要是因为这类人群喝水较少，排尿频率也低。如果不经常排尿，会导致结石持续堵塞泌尿道，从而产生尿路结石。

　　肾结石和输尿管结石主要表现为腰腹痛，伴有血尿或尿频、尿急、尿痛等症状；肾绞痛发作会伴有呕吐等症状；合并感染可出现发热等症状；膀胱结石和尿道结石主要表现为排尿困难、排尿中断，伴有血尿等症状；如果结石完全堵塞尿道，可出现尿潴留等。部分尿道结石患者可以通过尿道检查触摸发现，大部分结石则通过B超、CT等检查发现。

　　二、尿路结石是如何引起的？

　　(一)内在因素

　　遗传因素。如果家族有遗传病史，尤其是直系亲属曾患泌尿系统结石的个体，其患尿路结石的概率会相对增高。

　　营养状况。营养不良或营养过剩都会增加患尿路结石的风险。例如，长期摄入过多的钙、蛋白质和盐分，同时纤维素摄入不足，或者缺乏维生素B6和镁，都可能促进结石的生成。

　　体内代谢异常。部分代谢性疾病，比如高尿酸血症、高钙血症、肾小管性酸中毒和高胆固醇血症等，可能导致尿液中某些物质的浓度过高，增加结石形成的风险。

　　尿路结构异常。例如尿道狭窄和前列腺增生等，可能会导致个体排尿困难，使尿液在尿路内滞留，增加结石形成的风险。

　　(二)外在因素

　　环境因素。地理环境和气候等自然条件对尿路结石的形成有一定影响。例如，部分地区的饮用水中矿物质含量过高或水质较硬，可能促使尿路结石的生成。

　　饮食因素。饮食中的水质、食物种类和摄入习惯可能会影响尿路结石的生成。例如过量饮酒，以及大量摄入海鲜、动物内脏、猪肝、鸡内脏、豆制品和咖啡等刺激性饮料，都可能增加患尿路结石的风险。

　　三、尿路结石的预防措施

　　(一)增加水分摄入

　　多喝水是预防泌尿系统结石的重要策略。增加水分摄入可以稀释尿液，降低结石产生的风险。成年人每日饮水量应为2000至2500毫升，以确保尿液呈淡色。避免憋尿，勤于排尿有助于将细菌和结石物质迅速排出体外。

　　(二)调整饮食结构

　　合理搭配饮食，多摄入蔬菜、水果及富含纤维的食物，例如柑橘类水果，有助于降低尿液中草酸和尿酸的浓度，从而减少结石形成。限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏和海鲜，以降低尿酸水平。对于草酸钙结石患者，尽量少吃菠菜、土豆、番茄等草酸含量较高的食物。

　　(三)加强锻炼

　　适当增加活动量，避免久坐。运动能够提升身体素质，且有助于小结石通过尿液排出体外。

　　(四)控制体重

　　肥胖者的尿液中草酸和尿酸浓度较高，会提高患泌尿系统结石的风险。因此，维持适当的体重对预防结石至关重要。可通过健康饮食和定期锻炼来管理体重，避免严重肥胖。

　　(五)定期体检

　　定期进行健康检查，尤其是尿液分析，可以及时发现尿液中的异常成分，从而采取相应的预防措施。有结石病史的人群更应重视定期体检，以便及时识别和处理潜在的结石问题。

　　(六)针对原发病进行治疗

　　积极治疗可能导致泌尿系统结石的原发疾病，如甲状旁腺功能亢进和痛风等。这些疾病可能使尿液中某些成分异常增多，从而提高结石形成的风险。

　　(七)注意药物的使用

　　部分药物可能增加结石形成的风险，如利尿剂、抗生素和某些抗癫痫药物等。因此，在使用这些药物时，必须遵循医生的指导，并密切关注可能产生的副作用。如果出现尿液颜色变化、排尿困难或疼痛等症状，应及时就医。此外，补充适量的维生素和矿物质时也要注意，避免过量摄入可能增加结石风险的成分，如钙和维生素D。在服用补充剂之前，咨询医生或营养师的意见，确保补充的量和种类适合自己的身体状况。

　　健康不仅是一种身体状态，更是一种生活态度。在生活中要提前做好疾病预防措施，养成良好的生活习惯，让身体保持健康状态。

　　黄卫权 广西百色市平果市人民医院