最近，一些公司“强制员工下班”的新闻，引起了舆论的关注和讨论。有人声称这是“打工人”的福音，公司竟然主动整治“下班羞耻症”，希望能有更多响应者；也有人质疑这是在作秀，“真有要赶的活，回到家里还得照做，下了班却下不了线”。

在笔者看来，暂不论其实际效果如何，能主动喊停加班，让员工平衡好工作与生活，这本身就是一个好的开端。不过，这件事光开个头不行，还得用持续行动去支撑，在“持久战”中见真章。

为何这么说呢？

近年来，我们的职场正被一些病态的加班现象侵蚀。不少人都有类似经历：马上到下班时间，却被主管叫住开会；周末本想在家休息，却频频收到视频会议的召唤，“一不小心”还要去公司现场开会；文档和PPT内容已经清晰明了，却非要在格式版式上大做文章……一些“繁文缛节”般的任务，让打工人陷入了无效、无酬、无尽的加班泥潭。某种程度上，“内卷”一词正是源于这样的职场困境。

而这背后，是因为有的单位将工作时长视为忠诚度的计量标准，于是“表演型”“讨好型”加班就开始了“厮杀”；或是把加班换算为岗位竞争的筹码，“内卷型”“被迫型”加班便滋生蔓延。原因各种各样，但打工人精疲力竭一个样。

所以渐渐地，“加班”这个词就变了味道。它本应是负责任、讲奉献和敢担当的一种体现，却成了部分单位“压榨”员工的一种托词，或是少数员工“争宠”的一种手段。这也难怪，现在一提起加班，有些人就会心生反感，满腹牢骚。

病态的加班，势必酿成病态的结果。于个人而言，这种加班更像是一种裹挟，侵占休息时间、透支身体健康不说，可能还会令人在焦虑中陷入自我剥削的深渊；对用人单位来说，长久依赖这套把戏，则容易自掘“虚假繁荣”的陷阱，表面再怎么忙碌，也掩盖不了效率的低下和团队凝聚力的崩塌。

而当这些负面影响辐射到社会，不仅会导致劳动价值的认知扭曲，还有可能牵连出结婚率生育率降低、家庭关系紧张等连锁反应。

既然存在种种隐患，那么就很有必要向病态的加班“开刀”。

事实上，对于这个问题，国家层面也很关注。今年全国两会，综合整治“内卷式”竞争写入了政府工作报告。报告里的“内卷式”竞争虽然意涵更宽，但职场人的病态加班之痛，显然也是题中之义。毕竟劳动者的生存状态，向来是反映社会发展水平和文明程度的一个关键镜像。

尤其在ESG（环境、社会、治理）标准重构商业文明的今天，管理形态相对落后的用人单位，亟须突破传统的竞争模式，加速从“成本控制”向“价值创造”转型，以实现既提升效率又保障劳动者权益的双赢局面。

此次，几家大厂的“反加班”接龙能击起舆论水花，一个很重要的原因就在于它让人们产生了好好整治一番病态加班的期待，契合了社会情绪。许多网友还表示，支持职场反“内卷”，希望在“强制下班”之后见到更多“连招”。

如果仅仅是提倡“强制下班”，肯定还不够。如何常态化地做到非必要不加班？如何在鼓励能者多劳的时候让能者多劳多得？如何让员工把主要精力投入到有意义的事情中去？解决好这些问题，才能体现“职场去疴”的诚意和效果，维护劳动价值，捍卫劳动者尊严。

比如，认准创新创造是竞争的要义。其实，管理者们都很清楚，发展中最宝贵的通常是好的想法和创意，创新才是穿越周期的“硬通货”，但这些往往较难在短时间内产生。而由于抓考勤、加班等更容易施行，所以有的单位干脆将管理惰性包装成“狼性文化”，用工时流水浇筑所谓的“奋斗景观”。

创新创造不能因为难就不去做。只有首先真正从理念上认准创新创造的价值，才有可能让考核制度从“计时机器”转向“创新引擎”，令职场氛围从“假装忙碌”进化为“深度创造”。当这样的变革传导至每个工位，病态加班自然会如同断根的藤蔓般枯萎。

又如，把握“卷有度舒有方”的平衡。为了事业的发展与进步，加班有时在所难免，是客观需要。关键在于，当员工肯为工作“卷一把”的时候，用人单位应当珍视这种付出，而非空谈情怀、视之为理所应当，更不能将加班“泛滥”默认为常态。

有网友就说：“职场人真正抵触的，从来不是确有需要、安排适当、有法定报酬的加班，而是那些没有实质意义、白白付出劳动还要被道德绑架的加班。”管理者应多一些将心比心、换位思考，明白人不是机器，谁都有生理和精神极限，让员工有一定的时间和空间去“舒展”开来。

再如，减少形式主义的花架子。“强制下班”好比一种熔断机制，从管理层面拒绝低效拖拉，给病态加班“缩水”。实际上，以此类推，还可以砍掉更多繁冗而无效的形式主义做法。如白天马拉松式地开会，走到哪都必须拍照定位的打卡，流水账式的日报、周报，等等。

当前，一些用人单位已开始“刀刃向内”，如坚持开短会，开无需做PPT的“白板会”，工作日志只需记录卡点和突破。这种讲究效率的工作环境，不仅能让员工价值得到更好释放，也能让他们有更多时间兼顾生活、“充电”学习，步入良性循环。

对无数普通人来说，努力工作是为了创造更好的生活，而非牺牲生活本应有的色彩。病态加班现象客观存在，“治病”就要一步一个脚印。眼下正是一个好的契机，把“强制下班”的舆论关注当起点，引发更多思考和行动，加强理性引导与人文关怀，进而塑造一个更加健康、合理、人性化的职场生态。