带状疱疹危害大，积极预防不能少！

　　邹智超 湖南省中医药大学第一附属医院麻醉手术科

　　带状疱疹俗称“缠腰火丹”“串腰龙”“缠腰龙”，是水痘-带状疱疹病毒在体内再激活所引起的感染性皮肤病。病情的严重程度与患者个人体质有很大关系，主要好发于抵抗力较弱的老年人，因此，日常生活中做好预防、增强身体自护力是预防带状疱疹的关键。

　　接种疫苗。接种疫苗是最有效可行的预防带状疱疹及带状疱疹后神经痛的手段。很多人认为，打疫苗只是“小孩子的事”。但是到目前为止，带状疱疹后神经痛治疗效果有限，接种疫苗是经济有效的特异性预防手段。通常情况下，带状疱疹疫苗的保护期限在5年至20年之间，这一范围因个体差异而有所不同。

　　注意饮食。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提升身体自护力。

　　增强体质。可适当增强体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提升机体免疫力。

　　注意个人卫生，避免感染。保持皮肤清洁干燥，避免与带状疱疹患者直接接触，减少感染的风险。同时，保持室内通风，定期清洁居住环境，也有助于预防病毒的传播。

　　避免熬夜、注意保暖。规律作息，保证充足睡眠。机体在睡眠时，免疫力处于恢复期，保证有效睡眠是提升免疫力的关键步骤。同时要注意保暖，避免上呼吸道感染是预防带状疱疹的主要措施。

　　此外，还要关注心理健康。日常生活中可以通过与家人朋友交流、参加兴趣爱好活动等方式来缓解压力，保持良好的心理状态。

　　只有全面做好这些预防措施，才能有效降低带状疱疹的发病率，保护身体健康。