中年减重，慢病风险少一半

　　芬兰赫尔辛基大学发表在《美国医学会杂志·网络公开版》上的研究表明，中年时期从超重减至健康体重的人，未来几十年的慢病风险最多可降低48%，死亡风险降低19%。

　　此项大规模研究持续35年，参与者超过2.3万人，年龄均在40岁以上。研究人员根据体重将他们分为四组：保持健康体重组；从超重减至健康体重组；体重上升组；超重组。长期追踪观察发现，四组中，仅减重组参与者长期保持一定的身体活动量，其血压和胆固醇水平都有所降低；相比超重组，他们的糖尿病、心肌梗死、中风、癌症、肺病、哮喘患病风险也明显降低。具体而言，仅通过控制饮食、增加运动，不需手术或减肥药，适度减轻体重(平均减重6.5%)带来的健康益处即可持续22~35年。