别让脊柱侧弯“偷走”孩子挺拔的身姿

　　□  江西省儿童医院骨科

　　主治医师   杨逸飞

　　孩子成长中，家长往往更关注身高、体重，却常忽视一个“健康小偷”——脊柱侧弯。据统计，我国中小学生脊柱侧弯发生率1%~3%，人数超500万，且以每年约30万的速度递增。它不仅影响体态，还会压迫内脏、影响心肺功能。接下来，让我们深入了解这一健康隐患。

　　什么是脊柱侧弯

　　脊柱侧弯指脊柱在三维空间发生异常弯曲畸形，常表现为侧方弯曲伴椎体旋转。正常情况下，从后方看脊柱是直线，若向左右弯曲形成“C”形或“S”形曲线，且弯曲角度（Cobb角）大于10度，即可确诊。其中，青少年特发性脊柱侧弯最常见，占病例80%以上。

　　哪些孩子容易“中招”

　　脊柱侧弯好发于10至16岁青少年，男女发病比例约1:4。青春期是生长发育高峰，脊柱生长快，症状易显现。此外，有家族史的孩子患病风险也较高。该病早期症状不明显，孩子难以察觉，定期体检筛查很关键。

　　哪些因素会影响脊柱发育

　　影响脊柱发育的因素多样。首先，长时间低头玩手机、歪着看电视、单肩背重书包等不良习惯，会给脊柱带来不均衡压力。其次，缺乏运动使腰背部肌肉力量不足，难以有效支撑脊柱，也易引发侧弯。此外，营养不均衡、睡眠不足等也会影响骨骼正常发育。不过，特发性脊柱侧弯具体病因尚不明确，不能简单归咎于不良习惯，以免给孩子造成心理负担。

　　脊柱侧弯，身体会发出哪些信号

　　家长可通过一些方法自查孩子是否脊柱侧弯：让孩子双脚并拢站立，观察双肩是否等高、腰部褶皱是否一致；让孩子弯腰90度，查看背部两侧是否平齐。若发现孩子走路姿势异常、裤腿长短不一，要提高警惕，及时就医。

　　如何预防脊柱侧弯

　　预防脊柱侧弯，需要家长、学校和孩子共同努力。第一，培养良好姿势习惯。避免久坐低头，每隔40分钟起身活动，让脊柱得到放松。第二，加强运动锻炼。游泳、引体向上等运动能增强核心肌群力量，为脊柱提供更好的支撑。第三，合理选择书包。建议使用双肩背包，且书包重量不超过孩子体重的10%，以减轻脊柱负担。第四，保证充足睡眠和均衡营养。此外，建议每年带孩子进行一次脊柱健康筛查，做到早发现、早治疗。

　　脊柱是人体的“顶梁柱”，守护孩子的脊柱健康，就是守护他们挺拔的未来。让我们从现在开始，关注孩子的每一个姿势细节，别让脊柱侧弯“偷走”孩子挺拔的身姿！