建议大家尽量去过「规律而有节制的生活」

以前总被“自律才能自由”吓退，但这两年真正让我活出掌控感的，不是苦行僧式的自律，而是规律而节制的生活。

这种生活为我建立了强大的“内核”。当吃、睡、工作、休息都有了稳定的节奏，内心就不易被外界搅

乱。

尤其在人生低谷期，人容易崩溃、自暴自弃熬夜追剧、暴饮暴食，第二天脸肿脑懵，久而久之，感觉身体被掏空，身上的能量磁场混乱。

自从养成规律的生活习惯后，坚持11点前睡、饮食干净节制，保持运动，整个人的状态、精神和运气都焕然一新。

因此明白，规律而节制的生活习惯，其实是在混乱中重建秩序，夺回掌控感，让能量快速回血。

从心理学上来说，它代表掌控和减少决策消耗生理上稳定生物钟与代谢；行为学上形成自动习惯这些机制都在暗中塑造我们的行为、状态和情绪。