南昌市青山湖学校教育集团京东校区开展中考考前减压团体辅导活动

　　大江网/大江新闻客户端讯 中考临近，为防止学生出现心理焦虑、情绪低落等现象，让学生释放压力，缓解考前焦虑，以平和的心态、饱满的情绪应考备考，5月24日上午，南昌市青山湖区未成年人心理健康辅导中心讲师团成员郭睿霞老师到南昌市青山湖学校教育集团京东校区开展青山湖区中考考前减压心理团体辅导活动。

　　活动前郭老师和同学们进行了课前约定：开放身心、乐于分享、收获更多。

　　活动伊始，郭老师带着同学们用“吹气球”的游戏来感知压力。同学们观察自己吹的气球，气球大小代表压力大小，同学们分享了自己的感受。郭老师从心理学的角度帮助同学们认识了压力--耶克斯多德森定律。原来，压力过大或过低都不利于学习和生活，适度的压力才有助于我们适应环境，提高心理承受力。

　　“蝴蝶拍”的沉浸式体验，让同学们在悠扬的音乐中放松自我。郭老师还与同学们交流了放松心情的有效方法，如画画、听音乐、运动等，希望同学们在学习生活中能运用这些方法缓解压力，以更好的状态面对中考，迎接挑战。

　　活动最后，同学们在郭老师的祝福声中把承载着自己梦想的纸飞机放飞在“理想的天空”，这次的心理减压赋能团体辅导活动把趣味、体验、减压等理念融入其中，有助于学生释放压力，调整心态，积极备考。