流感“恢复期”要做好这3件事

　　1.注意营养摄入。建议多摄入新鲜蔬果、鱼类和瘦肉，这些食物富含维生素和蛋白质，能给身体提供“优质燃料”，帮助恢复身体机能。

　　2.保证充足睡眠。睡眠是身体修复的“黄金时间”，建议每天11点前入睡，每天保证7～8小时的高质量睡眠。

　　3.避免过度劳累。恢复期间尽量避免剧烈运动和持续疲劳工作，防止身体负担加重。运动时头晕、胸口闷、喘不过气，马上停下休息，别硬扛。如活动后出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适，应立即休息，必要时及时就医。

　　来源：人民日报健康客户端