产后中药洗头，给予产妇舒适的爱

　　唐智洁 平乐县人民医院

　　对于刚迎来新生命的产妇来说，“坐好月子”是产后恢复的关键。但在传统观念和现代生活的碰撞下，不少产妇对产后是否可以洗头感到困惑，对使用中药洗头更加疑惑，下面就为大家详细介绍产后中药洗头的好处。

　　一、产后为什么要用中药洗头？

　　产妇在分娩的过程中经历了巨大的身心变化，新陈代谢改变，皮肤排泄功能旺盛，大量出汗，出现头痒，头发脏而臭，从而导致睡眠质量差、奶水堵塞淤积等现象出现。特定的中药洗头方，有通利血脉、祛风解表、芳香化湿、开窍宁神的作用。通过中药洗头，清洁头发污垢，按摩头皮，能促进头皮血液循环，加速新陈代谢，解除神经疲劳，提高睡眠质量，调养气血和胞宫，促进产后康复，但需结合个人体质科学使用。

　　二、哪些人群不能用中药洗头

　　以下产妇不能用中药洗头：有精神障碍；有妊娠高血压、糖尿病等严重并发症；产后出血量>500ml者；合并心、肝、肾严重疾病者；头部皮肤有伤口、破溃、感染。

　　三、中药洗头的好处

　　促进血液循环：中药洗头常用艾叶、生姜等温性药材,可刺激头皮血管扩张，加速局部血液循环，改善产妇气血运行不畅导致的头晕、乏力症状。

　　帮助驱寒排湿：产妇易受风寒湿邪侵袭,用艾叶、生姜等药材煮水洗头，能祛风散寒，减少头痛、关节痛等“月子病”风险。

　　缓解脱发与头皮问题：艾叶、生姜、何首乌等药材可滋养毛囊，减少产后激素波动引起的脱发，同时改善头皮敏感、瘙痒或油脂分泌失衡症状。

　　安神助眠：部分药材（如薰衣草、艾叶、干姜）具有舒缓神经的作用，帮助缓解产后焦虑、失眠等问题。

　　促进乳汁分泌，加快子宫恢复，减轻产妇负面情绪，使产妇心情愉悦，加快产后康复。

　　四、中药洗头的方法

　　环境：要清洁、舒适、安静、方便、阳光充足，适宜温度25℃~26℃，每天开窗通风1~2次，产妇应穿长裤、长袖和长袜子，防止感冒、着凉等现象的发生，另外还要避免风寒入侵产妇的关节，如果使用电风扇和空调，避免直吹产妇，要经常开窗换新鲜空气，要预防产后中暑。

　　休息：合理休息，不能躺在床上完全不动，宝宝睡时跟着一起睡，不要因为照顾宝宝而过度劳累。家人要给予支持，帮助产妇分担照顾宝宝的工作，让产妇能有足够的休息时间。

　　用物：准备好艾叶50g+干姜10g、干净干毛巾、吹风机。

　　洗头的步骤：将艾草50g+干姜10g放入水壶中，加入2000ml水。用锅熬制15分钟后倒出，再加冷开水到5000ml，将水温调节在40～50℃，盛装在洗脸盆并安放在产妇头下的位置，协助产妇躺下，取仰卧位，以产妇感到舒适为宜，头颈下垫好防水垫巾及毛巾，防止弄湿产妇的衣领。松解产妇的头发，用温水淋湿头发，将适量的姜汁均匀涂抹在头发及头皮上，将左手或右手的五指伸开，先用指腹在头皮上揉搓约5分钟让头皮发热后，将整个头部全部按摩梳洗干净，注息保持水温在38~40℃之间（以产妇舒适为准），操作持续10分钟左右，之后把加热（以产妇舒适为准）的姜渣包放置在产妇的大椎穴，再进行头部穴位按摩，每个穴位按摩30次约2分钟。

　　天门穴。两眉中间至前发际成一直线，两拇指自下而上交替直推，称开天门。

　　太阳穴。眉后凹陷处，两拇指或中指推或揉。

　　百会穴。头顶正中线与两耳尖连线的交点处，后发际正中直上7cm，用拇指端按或揉。

　　神庭穴。头正中线，入前发际5cm，用两拇指掐或揉。

　　高骨穴。耳后入发际，乳突后缘高骨下凹陷中，用拇指或中指端揉。

　　穴位按摩完毕后，用温水冲洗干净头发。用硬塑杯舀水均匀淋于产妇头发上并搓洗干净，再用熬制好的中药水均匀淋于产妇头发上进行搓洗，总共约洗20分钟；可以给产妇听她喜欢的音乐，使产妇心情愉快、舒适。洗完头之后用毛巾擦干，用电吹风吹干头发，梳理发型。在洗头期间，一定要注意产妇的情况，若出现头晕、目眩、过敏等不适主诉，立即停止。

　　传统观念认为坐月子不能洗头、洗澡，但随着大家观念的改变，采取适宜的洗头方式，也能让产妇获得舒适的“坐月子”体验。