以温情治愈失眠——记赣州市第三人民医院睡眠科

　　大江新闻讯 记者王馨文报道：夜色渐深，灯火一盏盏熄灭。但有一群人，他们的夜晚才刚刚开始。在赣州市第三人民医院睡眠科，时间仿佛被拉长——这里的灯光彻夜不灭，仪器轻声嗡鸣，医护人员穿梭于病房与诊室之间，为那些被黑夜“困住”的人寻找出路。

　　让身体找回睡眠的本能

　　据统计，我国近30%的成年人正遭受失眠困扰，而安眠药的滥用问题日益凸显。“许多患者抱着药瓶入睡，却离真正的休息越来越远。”睡眠科主任鄢骏的语气中带着忧虑。

　　在赣州市第三人民医院这家江西首个设立睡眠专科的医院里，一场“非药物疗法革命”已悄然进行了十年。走进睡眠诊疗中心，不见传统精神科的冷峻感，取而代之的是暖色调的灯光和墙上贴着的“睡眠卫生小贴士”。这里最引人注目的，是一台台连接着彩色导联线的多导睡眠监测仪。“通过脑电、呼吸、肢体活动等全方位监测，我们能像解码器一样破解患者的睡眠密码。”鄢骏介绍，“只有正确认识睡眠问题，采取科学有效的干预措施，才能真正实现健康睡眠的目标。”

　　科室曾接诊了一位被失眠折磨5年的中学教师李女士。长期依赖安眠药的她，记忆力严重衰退，甚至多次在课堂上突然语塞。治疗团队为她量身定制了一套方案：先是严格限制卧床时间以重建睡眠驱动力，再用“矛盾意向法”缓解她对失眠的焦虑，最后通过正念冥想训练放松身心。三个月后，李女士的睡眠效率从不足50%提升至85%，“现在我能听着窗外的雨声自然入睡，这种久违的幸福，比任何药物都珍贵。”

　　科技加成破解失眠困局

　　“失眠不是单方面的问题，它像一张缠住身心的网，需要多把钥匙来解开。”鄢骏说话时，手指轻轻敲击着桌面。他对各类失眠疗法如数家珍，尤其是失眠认知行为疗法（CBT-I），这套融合睡眠限制、刺激控制等技术的“心理+行为”方案，已在科室成功帮助超过2000名患者重获安眠。

　　38岁的程序员张先生是典型受益者。长期熬夜加班让他陷入“越焦虑越睡不着”的恶性循环。治疗师用幽默的比喻开导他：“把床当作‘睡眠的专属餐厅’，别在床上刷手机，就像没人会在餐桌上写代码！”配合渐进式肌肉放松训练，他逐渐戒断了服用8年的右佐匹克隆。如今他笑称：“我的‘睡眠开关’终于修好了。”

　　而针对顽固性失眠，科室还有“黑科技”——超声引导下的星状神经节阻滞术(SGB)。这种在超声实时监控下完成的微创治疗，能精准调节紊乱的交感神经。就像给过度兴奋的神经系统做“复位”，配合经颅磁刺激、中医针灸等物理疗法，形成立体化治疗网络。临床实践证明，许多患者在接受治疗后，入睡变得容易，睡眠时间延长，精神状态显著改善。更重要的是与传统药物治疗相比，SGB的副作用小，无依赖性，为患者提供了更加安全、有效的治疗选择。

　　关于睡眠的“全民科普”永无止境

　　在睡眠科，科普教育已成为诊疗工作的重要延伸。“很多人意识不到，睡前刷两小时手机对睡眠的伤害，相当于喝了一杯浓缩咖啡。”鄢骏表示，为了提升公众对睡眠健康的认知，科室每月坚持开展社区义诊活动，走进社区、企业、学校，为市民提供便捷的睡眠障碍筛查。

　　科室还积极运用新媒体平台，通过短视频、直播等形式，科普打鼾、失眠、不宁腿综合征等常见睡眠问题的防治知识。医护人员化身“睡眠科普达人”，用生动形象的比喻解释专业的医学概念，让晦涩的医学术语变得通俗易懂。

　　在病区内，随处可见精心设计的科普展板，从睡眠卫生到常见误区，从自我评估到专业治疗，构建起全方位的健康教育体系。这种将专业医疗知识与日常生活相结合的科普方式，正在帮助越来越多的人重新认识睡眠、重视睡眠。

　　“我们不仅要治疗失眠，更要修复被黑夜打乱的生活。”鄢骏说。在这里，治疗从不是千篇一律的安眠药处方，当科技与人文在此交汇，那些被认为“无药可救”的顽固失眠，正在被逐个攻克。