春季防病正当时：万物复苏，别让疾病“趁虚而入”

　　春风送暖，万物生长，在气温回升、草木萌发的美好时节，细菌、病毒也进入活跃期，加之昼夜温差大、空气干燥、花粉飘散等因素，各类春季高发疾病悄然来袭。

　　南昌市第一医院（南昌大学第三附属医院）特整理这份科学实用的春季健康指南，从高发疾病预防、日常养护、科学就医等方面，为您的春季健康保驾护航，让您安心拥抱明媚春光。

　　01 春季高发疾病，科学认知早防范

　　1. 呼吸道疾病：春季“头号健康威胁”

　　春季气温波动大，人体呼吸道黏膜抵抗力下降，流感、普通感冒、过敏性鼻炎、支气管炎、肺炎等疾病高发。

　　流感：由流感病毒引起，表现为高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等，传染性极强，老人、儿童、慢性病患者为高危人群；

　　过敏性鼻炎：花粉、柳絮、尘螨等过敏原刺激，引发打喷嚏、流清涕、鼻痒、鼻塞，易被误当作感冒；

　　普通呼吸道感染：多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻，以咳嗽、咽痛、低热为主。

　　科学预防：外出佩戴口罩，远离花粉密集区域；勤开窗通风，每日2-3次，每次30分钟；少去人群密集的密闭场所；接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

　　02  过敏性疾病：花粉季“避坑”指南

　　除过敏性鼻炎外，春季荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性结膜炎也进入高发期，过敏原以花粉、尘螨、霉菌为主。

　　科学预防：花粉高峰期（清晨、傍晚）减少外出，外出后及时清洗面部、鼻腔和衣物；家中定期除尘除螨，避免使用地毯、毛绒玩具；过敏体质者可提前咨询医生，备好抗过敏药物。

　　03 肠胃疾病：乍暖还寒，护好肠胃

　　春季气温不稳定，生冷食物、不洁饮食易刺激肠胃，引发急性肠胃炎、消化不良、腹泻等问题。

　　科学预防：饮食清淡，多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、春笋）、水果（草莓、樱桃、橙子），补充维生素和膳食纤维；适量摄入优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉），增强体质；

　　少吃生冷、辛辣、油腻食物；食材彻底清洗、煮熟，不食用变质食物；注意腹部保暖，避免受凉。

　　04 心脑血管疾病：温差大，警惕“血管警报”

　　春季昼夜温差超10℃，血管易收缩痉挛，高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病易复发或加重，中老年人需格外警惕。

　　科学预防：遵医嘱规律服药，切勿自行停药、减药；晨起缓慢起床，避免突然体位变化；适度添减衣物，做好保暖；控制血压、血脂、血糖，定期监测。

　　05 温馨提醒：出现这些症状，及时就医

　　春季疾病种类多、易混淆，若出现以下情况，切勿自行用药、拖延病情，应及时到院就诊：

　　1. 持续高热（体温≥38.5℃）超过3天，伴随呼吸困难、胸痛；

　　2. 过敏症状严重，出现喘息、喉头水肿、全身大面积皮疹；

　　3. 剧烈腹痛、腹泻呕吐，出现脱水症状；

　　4. 中老年人突发头晕、肢体麻木、胸闷心慌。（吴梦茹）