全球第三大致死疾病！一定要重视！

　　大江新闻讯（吴梦茹）据数据显示：中国近1亿人患慢阻肺，它是全球第三大致死疾病，仅次于缺血性心脏病和脑卒中，全球每分钟2.5人死于该病，年均死亡人数超90万，接下来，我们一起来聊聊，关于慢阻肺的那些事。

　　一并非“老慢支”，而是肺功能“不可逆转的损害”

　　很多人一听“慢阻肺”，心想：不就是老慢支嘛，咳两声、吐口痰，小事。

　　错了！这货可狠了。

　　它是一种持续恶化、不可逆转的肺部损伤。

　　我们可以将肺部比作“呼吸管道系统”。

　　健康人的气道通畅、呼吸顺畅；而慢阻肺患者的气道因长期炎症刺激，变得狭窄、僵硬，犹如生锈的水管，气流通过费劲，且这种狭窄难以逆转，病情会进一步加重。

　　更为棘手的是，该疾病起病隐匿，早期可能仅表现为偶尔咳嗽、少量白痰，甚至毫无症状；当出现明显气短、喘息等症状时，病情往往已发展至中重度阶段，进一步恶化可能导致肺心病、呼吸衰竭，其致残率和病死率均较高，因此被称为“沉默杀手”。 

　　二慢阻肺容易“盯上”这些人

　　慢阻肺偏爱有“高危因素”的人群，对照看看你或身边人是否在列：

　　年龄≥35岁，尤其40岁以上，年纪越大风险越高；

　　烟民或“二手烟”的受害者，吸烟是头号诱因，长期吸烟损伤气道黏膜；

　　有哮喘、过敏性鼻炎、肺气肿等基础病史，肺部较“脆弱”；

　　家族有遗传史，直系亲属中有患者会显著升高患病风险；

　　居住在空气污染严重的地区，或长期接触粉尘、甲醛、苯等有毒气体的从业者。

　　三牢记“咳、痰、喘、闷”，早察觉早救命

　　慢阻肺信号明确，表现为咳、痰、喘、闷，但很多人不在意。

　　慢性咳嗽：是最早的“警报”，可持续数月至数年，晨起明显；

　　咳痰：多为白色黏液或泡沫样痰，合并感染时呈黄色脓痰且痰量增多；

　　呼吸困难、气短：早期在干活、运动时出现，后发展到日常活动甚至休息时也喘不上气；

　　喘息和胸闷：在活动后或换季、感冒时更明显，感觉胸口像压了一块石头。

　　病情分两阶段：

　　稳定期症状轻微或稳定，如偶尔咳嗽、少量咳痰，这是管理病情的关键期；

　　急性加重期可能因感冒、雾霾等使症状突然“暴发”，咳嗽咳痰加重、喘不上气，甚至需住院，还会加速肺功能恶化。 

　　四慢阻肺的危害远不止“喘不上气”

　　很多人认为慢阻肺仅是“呼吸费劲”，但它的破坏力远超想象。

　　肺功能“越用越差”：气流受限不可逆，就像水管越堵越严重，最后可能完全“不通气”；

　　生活质量直线下降：晚期患者连穿衣、洗漱、吃饭都要喘口气，出门社交成了奢望，还容易引发焦虑、抑郁；

　　经济负担沉重：频繁就医、住院、长期用药，对普通家庭来说是不小的压力；

　　并发症致命：可能引发呼吸衰竭、肺心病、自发性气胸等严重问题，直接威胁生命。

　　若以下4个问题中有2个及以上答案为“是”，需警惕并尽快就诊：

　　1.是否超40岁；

　　2.是否常咳嗽咳痰；

　　3.是否吸烟或有长期吸烟史；

　　4.是否比同龄人更易胸闷、气短。

　　诊断“金标准”是肺功能检查，操作像吹气球，深吸气后用力向仪器吹气记录数据。用支气管舒张剂后，第一秒用力呼气容积（FEV1）/肺活量（FVC）＜70%，可诊断慢阻肺。建议40岁以上及高危人群每年检查，早发现，早干预。 

　　五确诊莫慌，4步控病情，养“好肺”

　　慢阻肺虽不可逆，但科学管理可控制病情、改善生活质量，甚至延缓进展。

　　一是远离“致病源”，首先要戒烟，远离二手烟、粉尘、有毒气体，雾霾天少外出、戴口罩。

　　二是遵医嘱用药，勿自行停药、减药，吸入剂、支气管舒张剂等可缓解症状、保护肺功能；

　　三是定期复查，按时门诊随访、复查肺功能，医生会根据情况调整用药方案；

　　四是预防感染和进行肺康复，注意保暖防感冒，定期接种流感等疫苗，均衡饮食、关注体重，坚持肺康复训练，增强呼吸能力。

　　六在家做肺康复，3招简单易学

　　肺康复在家练。坚持1~2个月可见变化：

　　缩唇呼吸：像吹口哨一样呼气。方法为鼻吸，呼气时缩唇慢呼，吸气与呼气时间比1:2或1:3，深吸慢呼，不费力即可。频率是每天2次，每次10~20分钟，看电视、坐着时可练。

　　腹式呼吸：练“呼吸肌”。方法是平躺，双手放在前胸和肚子上，慢慢吸气，感受肚子鼓起，胸口不动，呼气时肚子凹下。频率为每天5~15分钟，每次5~7次，养成习惯后日常呼吸也可采用此方法。

　　步行锻炼：边走路边练呼吸。方法是每天走1000~3000米（依体质调整），快慢交替，快走30秒至1分钟，慢走2分钟。要点是走路挺直胸口，配合呼吸，如走4步吸气，6步呼气。每天1~2次，早晚外出锻炼，练肺又练腿，当然需选择空气质量优、温度适宜的地方。