10个近视的孩子，9个就有散光！孩子散光越来越多，很多人都觉得是手机惹的祸！可是其实散光的“真凶”并不是手机，而是每天被你忽略的3件小事！

第1件小事：夜间灯光

孩子小的时候很多爸妈晚上喂奶、换尿布，会开着小夜灯，这看似体贴，却可能让宝宝的眼球“加班”。孩子长大了有的家长是孩子睡着了自己躺在孩子旁边看手机！这长期如此，黑暗环境下分泌的褪黑素不仅与睡眠有关，还参与眼球发育，灯光干扰会让它减少，眼睛得不到休息。哪怕眼睛闭着，光也穿透薄薄眼睑让睫状肌紧张，就像肌肉一直绷着会酸，眼球发育节奏被打乱，就容易出现散光。

所以说，要想孩子不散光，小夜灯的习惯尽量不要有，家长也别躺着孩子身边看手机，还有就是夜晚的睡眠环境一定要全黑一定要舒适。

第2件小事：营养不良

经常听人说散光是眼球发育不好导致的问题!可是要想眼球发育的好，除了遗传、日常习惯、营养也是不可或缺的部分！但是若孩子从小就挑食，这不吃那不吃的，或者父母经常给孩子吃外卖吃食堂，试问这类孩子眼球发育的营养怎么能补足呢？而眼球发育的营养缺了，那么自然眼球发育就不好了，那么散光不来才怪呢？

所以说，要想孩子不散光，眼球所需的营养很重要！一般来说饮食要均衡，挑食或者是经常吃外卖吃食堂的，最好要用乐睛视力营养素，把眼球发育需要的维生素A与β-胡萝卜素、叶黄素与玉米黄质、DHA等Omega-3脂肪酸、维生素C与维生素E等，给补足，这样眼球发育的好，那么孩子才不容易散光！

第3件小事：不良睡姿

侧睡、趴睡会让孩子角膜长期受压，像用手按一块软橡皮一样变形，尤其趴睡，枕头直接压到眼睛，风险更大。长期单侧卧睡的孩子，散光度数往往比经常变换姿势的高。早期几乎没明显症状，等出现重影、眯眼时，往往已经持续了几个月。

所以说，不良睡姿一定要改，尽量不要趴着睡觉或者是长时间的侧躺着睡觉。

孩子散光越来越多，真凶真的并非手机，而是每天被家长们忽略的这些小事里！