何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

——【唐】白居易《消暑》

【作者名片】白居易(772——846)，字乐天，号香山居士，太原(今属山西)人，官至刑部尚书，唐代诗人、新乐府运动的倡导者，有“诗魔”和“诗王”之称，与元稹并称“元白”，与刘禹锡并称“刘白”。有《白氏长庆集》传世。

夏日炎炎，酷暑难耐。如何消除暑热?唐代诗王白居易面对暑热，独坐院中，写下这首《消暑》诗，揭示了一种最简易、最方便、最快捷的办法：清心静气是消夏良方，“心静自然凉”是度暑的最高境界。

好一个消夏度暑的办法!好一个清心寡欲的“诗王”啊!

诗人认为，只要端坐室内少放杂物的院子，心平气静，不想别的事，就会觉得窗下有徐徐凉风吹来，自然感到心静自然凉了。

即使今天看来，这种消夏度暑的办法，依然难能可贵，不无道理。他认为大空间、通风、平衡心态、减少运动等方法，修心养性，心神安宁，而怡然自得，确实是对付高温的有效手段。

透过这首诗，我们仿佛看到一位老者心平气和地端坐院内，在徐徐清风中乘凉的形象。高温情况下，到通风的阴凉处避暑，当然是最好的办法。如没有这样的条件，应尽量保持在室内活动，以减少太阳的直接照射时间，这是最基本的防暑措施。

开窗通风，也是非常重要的一条;流动的空气，会把机体周围的热气带走，使湿气散发，机体自然就会产生一种凉爽感。

调节情绪，有时比运用药物和采取其它防暑措施更有效。心情平静了，就会产生出超常的效果，就会相对提高机体对热的耐受力，在同等情况下就能顺利度过酷暑，产生出“难更与人同”的良好效果了。诗中“散热由心静”的说法，与民谚“心静身自然凉”的说法相一致，说明机体对热的耐受力与人的情绪有直接关系。

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